今年もあと3週間!

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コメント: 9
  • #1

    NK (月曜日, 10 12月 2018 18:42)

    今日はトレではなく、ガタガタの奥歯の治療へ歯科医院へ❗
    3本目の親しらずも抜歯し気持ちよく来年へ❗

    帰宅後はストレッチをしっかりやり
    いつもの一杯が始まります❗

  • #2

    NK (月曜日, 10 12月 2018 21:02)

    ハトピンさん今週も丹田呼吸やりましょう❗
    体の調子を良くしようというより、丹田呼吸で酸素を入れ換えてリフレッシュしましょう❗
    すべてはリフレッシュの後についてきます❗



  • #3

    ハトピン (月曜日, 10 12月 2018 23:10)

    NK先生! ありがとうございます。
    酸素を入れ替え リフレッシュ^^ いい言葉ですね。

  • #4

    NK (日曜日, 16 12月 2018 10:08)

    15日の練習。

    ミット打ち~寸止め組手~先取り1本組手で緊張感ある練習をやりました❗

    その後、タックル、ニープレス制圧、
    対刃練習をやり終了しました。

    週一の少ない時間ですが、充実した内容だと思います❗

  • #5

    NK (月曜日, 17 12月 2018 19:46)

    今日は大胸筋、上腕2、3筋、腹筋、首筋のトレーニングをやりました❗

    筋力トレ、心肺機能トレ、丹田呼吸のバランスの良い健康法を続けていきます❗

  • #6

    NK (月曜日, 24 12月 2018 19:21)

    24日のトレーニング。
    昨日、上半身に続いて下半身の筋力トレをやりました。

    しっかりカロリーを筋力トレで消費して2日連続のチキンレッグで一杯です❗
    世間はクリスマスなのでケーキもいただきます❗

    今年も後1週間…自分には今年とか来年とかは、関係ないです❗

    ひたすら自己鍛練に集中です❗

  • #7

    ハトピン (月曜日, 24 12月 2018 20:13)

    私も今年とか来年とかではなく 継続して丹田呼吸を身に付けていこうと思います!
    N先生と話が出来て、仕事で痛めた両肘を早く治すことも楽しみに感じてきました^^

  • #8

    NK (日曜日, 30 12月 2018 19:43)

    30(日)なのに仕事でした。
    やっと明日から4日間だけ休みになります❗

    今日もいつもと変わらず上半身のウェイトトレーニングをやりました。

    健康なかぎり正月休みは関係なくトレーニングはやります❗

    今年は1月から出勤前の早朝 丹田呼吸
    をやり続けました。
    来年はハトピンさんと丹田呼吸友でやっていきたいです❗

  • #9

    NK (火曜日, 01 1月 2019 10:21)

    あけましておめでとうございます❗

    今年もよろしくお願いします。

    目標を持って、それに向かって前に進んで行きましょう❗